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清(🔎)热解暑(🌲)是伏天饮食的(🙊)重(🈴)要原(yuán )则之一。在伏(fú )天，我们应(yīng )该(⛄)尽量(liàng )避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒(🧚)、(🌝)花椒等，以免加(🕶)重身体的(🦖)负担。相反(fǎn )，一些(🦒)清凉解暑的食(🤯)物(🤼)则是我们的(⏫)首选。比如，绿(lǜ )豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有(🚅)(yǒu )清热解暑的作用。绿(lǜ )豆和薏米可(🤑)(kě(🐇) )以(yǐ(🐋) )煮成(🐮)绿豆汤(🎳)或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿(niào )排毒(dú )。冬瓜和(🚉)黄(😺)瓜可以生(📰)吃或制成(ché(♏)ng )凉(🧖)拌菜(🔧)，不仅可以清热解暑，还可以补(🏼)(bǔ )充(🛒)水分和维生素。

小时候看完只留下恐(🧖)(kǒng )惧、惊吓的(de )情绪(xù )，现(xiàn )在终于看懂(🚼)了，准备重(🤝)温(🌌)一遍，也是给即将步入社(shè )会的(🚢)自己(🍘)提(✒)个醒(xǐng )，谢谢解读😘(👏)👍